IMCクリニックオリジナルサプリ第3弾IMC-LutePure Liposome×Nanoが発売されました!こちらの商品は、ナノ化したルテインとゼアキサンチンが配合された、リキッドタイプの最新サプリメントです。液体のため飲みやすく、何よりも含有量が違います。眼科もおすすめするこちらの商品を広めたく、今回はルテインとゼアキサンチンについて解説をしていきたいと思います。老化で目が見えずらい、眼精疲労が取れないなど眼の悩みだけではなく、様々な良い影響を与えてくれるルテインとゼアキサンチンについて知って頂ければと思います。ルテインとゼアキサンチンは、カロテノイドと呼ばれる一群の抗酸化物質に属する成分で、その効果・効能や副作用、禁忌について最近注目を集めています。本記事では、これらの成分が健康に与える影響を科学的根拠に基づいて解説し、視力維持・向上に役立つ情報を提供します。ルテインとゼアキサンチンとはルテインとゼアキサンチンは、カロテノイドの仲間である植物性の抗酸化物質です。これらは特に緑黄色野菜や果物に多く含まれており、人間の体内で生成されないため、食事から摂取する必要があります。主な食材には、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、キウイフルーツ、パプリカ、とうもろこし、オレンジ、アスパラガスなどがあります。ルテインについてより詳しく解説ルテインは、カロテノイドと呼ばれる一群の植物性化合物に属し、強力な抗酸化作用があります。カロテノイドには、ルテインの他にもβ-カロテン、リコピン、アスタキサンチンなどがあります。ルテインは、特に緑黄色野菜や果物に多く含まれており、人間の体内で生成されないため、食事から摂取する必要があります。以下に、ルテインについての詳細を解説します。色素が綺麗な食品に多いイメージですね。食材におけるルテインの含有量 ルテインが豊富に含まれる食材として、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、キウイフルーツ、とうもろこし、オレンジ、パプリカ、アスパラガス、えだまめなどがあります。これらの食材をバランスよく摂取することで、ルテインを効果的に摂ることができます。ルテインの効果・効能 主な効果・効能は以下のとおりです。(1) 視力維持・向上 ルテインは、眼の黄斑部と水晶体に存在し、この部分の健康を維持する役割があります。黄斑部は、網膜の中心部にある領域で、色や細かい物体を識別するために重要です。ルテインは、眼の酸化ストレスから保護する効果があり、加齢黄斑変性症(AMD)や白内障のリスクを低減するとされています。(2) 抗酸化作用 ルテインは、体内の活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぐ強力な抗酸化作用を持ちます。これにより、慢性炎症や様々な疾患のリスクを低減することが期待できます。(3) 心臓病予防 カロテノイドには、動脈硬化や心臓病のリスクを低減する効果があるとされており、ルテインも抗酸化作用により、心血管疾患の予防に役立つ可能性があります。摂取量の目安 一般的に、成人男性の1日あたりのルテイン摂取量の目安は6mg、成人女性の場合は5mgとされています。ただし、これはあくまで目安であり、年齢や体格、活動量によって異なります。緑黄色野菜や果物をバランスよく摂取し、適切な量のルテインを摂ることが重要です。ルテインの吸収率を高める方法 ルテインの吸収率を高めるには、以下の方法が有効です。(1) 脂溶性の性質を利用する ルテインは脂溶性の成分であるため、油と一緒に摂取することで吸収率が向上します。緑黄色野菜をオリーブオイルやサラダドレッシングで調理することで、ルテインの摂取効果を最大限に引き出すことができます。(2) 加熱調理 加熱することで、ルテインが野菜の細胞壁から遊離しやすくなり、吸収率が向上します。ただし、過度な加熱は栄養価が低下するため、適度な加熱調理を心がけましょう。ルテインサプリメントの利用 食事からのルテイン摂取が難しい場合や、特定の目的でルテイン摂取量を増やしたい場合には、ルテインサプリメントが利用されることがあります。サプリメントを利用する場合は、以下の点に注意しましょう。(1) 適切な摂取量を守る 過剰摂取による副作用を避けるために、適切な摂取量を守りましょう。サプリメントの表示や指示に従い、1日あたりの推奨摂取量を確認してください。(2) 品質の良いサプリメントを選ぶ 信頼性の高いメーカーやブランドのサプリメントを選び、品質を確認してください。◆POINT抗酸化作用を持っているため身体の中の「サビ」のようなものを取り除く力がある目の中の黄斑という部分に集まって働く。黄斑は私たちがものを見るときに一番はっきりと見える部分を作る役割を持っているため、ルテインが沢山あると、目が強い光から守られ目の健康を維持するのを助けると言われている。ルテインが不足すると目が光りに弱くなったり、物がぼんやり見えるようになったりする。食べ物やサプリからルテインを摂取することが大切。自分の身体の中で生成することができない。ゼアキサンチンについて詳しく解説ゼアキサンチンは、ルテインと同様にカロテノイドと呼ばれる一群の植物性化合物に属し、強力な抗酸化作用があります。ゼアキサンチンも、人間の体内で生成されないため、食事から摂取する必要があります。以下に、ゼアキサンチンに関する詳細を解説します。食材におけるゼアキサンチンの含有量 ゼアキサンチンが豊富に含まれる食材として、ほうれん草、ケール、パプリカ、とうもろこし、オレンジ、ゴーヤ、ブロッコリー、ピーマンなどがあります。これらの食材をバランスよく摂取することで、ゼアキサンチンを効果的に摂ることができます。ゼアキサンチンの効果・効能 主な効果・効能は以下のとおりです。(1) 視力維持・向上 ゼアキサンチンは、眼の黄斑部に存在し、ルテインとともにこの部分の健康を維持する役割があります。黄斑部の健康を維持することで、加齢黄斑変性症(AMD)や白内障のリスクを低減するとされています。(2) 抗酸化作用 ゼアキサンチンは、体内の活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぐ強力な抗酸化作用を持ちます。これにより、慢性炎症や様々な疾患のリスクを低減することが期待できます。(3) 心臓病予防 カロテノイドには、動脈硬化や心臓病のリスクを低減する効果があるとされており、ゼアキサンチンも抗酸化作用により、心血管疾患の予防に役立つ可能性があります。摂取量の目安 一般的に、成人男性の1日あたりのゼアキサンチン摂取量の目安は2mg、成人女性の場合は1.6mgとされています。ただし、これはあくまで目安であり、年齢や体格、活動量によって異なります。緑黄色野菜や果物をバランスよく摂取し、適切な量のゼアキサンチンを摂ることが重要です。ゼアキサンチンの吸収率を高める方法 ゼアキサンチンの吸収率を高めるには、以下の方法が有効です。(1) 脂溶性の性質を利用する ゼアキサンチンは脂溶性の成分であるため、油と一緒に摂取することで吸収率が向上します。緑黄色野菜をオリーブオイルやサラダドレッシングで調理することで、ゼアキサンチンの摂取効果を最大限に引き出すことができます。(2) 加熱調理 加熱することで、ゼアキサンチンが野菜の細胞壁から遊離しやすくなり、吸収率が向上します。ただし、過度な加熱は栄養価が低下するため、適度な加熱調理を心がけましょう。同時に摂取することが望ましいルテインとゼアキサンチンが目に良い成分ということがわかりました。しかしサプリメントの成分表などをよくよく見てみると、ルテインとゼアキサンチンの二つが配合されているサプリメントは多くないようです。黄斑の健康を維持し、特に加齢黄斑変性(AMD)などの視力の低下を防ぐためには同時に摂取したほうが良さそうです。1つの研究では、ルテインとゼアキサンチンを一緒に摂取すると、それぞれ単独で摂取するよりも黄斑のカロテノイド濃度が高くなることが示されました(Richer et al., 2004)。このことから、これら2つのカロテノイドが一緒に働くと、目の健康をより効果的に保護することができると考えられています。また、ルテインとゼアキサンチンの摂取が、特にAMDの進行を遅らせる可能性があることが示されています。大規模な研究「Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2)」では、ルテインとゼアキサンチンを含むサプリメントがAMDの進行を遅らせる効果があることが報告されました(AREDS2 Research Group, 2013)。それぞれのカロテノイドが持つ特性も考慮に入れると、ルテインとゼアキサンチンを一緒に摂取することは、目の健康にとって最適な結果をもたらす可能性があります。それでも、ルテインまたはゼアキサンチンのみを摂取することも依然として健康上の利点があると考えられています。ただし、両方を一緒に摂取することで、それぞれの特性を最大限に活用し、目の健康をより効果的にサポートすることが可能となると考えられています。参考文献:Richer, S., Stiles, W., Statkute, L., Pulido, J., Frankowski, J., Rudy, D., ... & Thomas, C. (2004). Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optometry-Journal of the American Optometric Association, 75(4), 216-230.Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group. (2013). Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-目だけではない!様々な効果効能について解説視力維持や向上、眼の酸化ストレスから保護する効果が期待されたり加齢黄斑変性症(AMD)や白内障のリスクの低減の期待、ブルーライトを吸収する働きもあり、パソコンやスマホの使用による眼精疲労の軽減の効果も期待されますが、その他にも身体にとって良い効果が期待されています。心臓病のリスクの軽減:一部の研究では、食事からのルテインとゼアキサンチンの摂取が、心臓病の発症リスクを低下させる可能性が示唆されています。これは、これらのカロテノイドが抗酸化作用を持ち、酸化ストレスによる血管のダメージを防ぐ可能性があるためです(Chung et al., 2004; Leermakers et al., 2016)。脳の健康:ルテインとゼアキサンチンは脳組織にも存在し、特に認知機能と関連があると考えられています。一部の研究では、これらのカロテノイドの高い摂取が、認知能力の維持に対して有利な効果を示しています(Johnson, 2012; Feeney et al., 2013)。皮膚の健康:ルテインとゼアキサンチンは皮膚にも存在し、紫外線からの保護や皮膚の健康の維持に役立つ可能性があります(Palombo et al., 2007)。以上の研究からもわかるように、ルテインとゼアキサンチンは目の健康だけでなく、全体的な健康維持にも役立つ可能性があります。ただし、これらの研究はまだ初期段階であり、より大規模で長期的な研究が必要とされています。参考文献:Chung, H. Y., Rasmussen, H. M., & Johnson, E. J. (2004). Lutein bioavailability is higher from lutein-enriched eggs than from supplements and spinach in men. The Journal of nutrition, 134(8), 1887-1893.Leermakers, E. T., Darweesh, S. K., Baena, C. P., Moreira, E. M., Melo van Lent, D., Tielemans, M. J., ... & Muka, T. (2016). The effects of lutein on cardiometabolic health across the life course: a systematic review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 103(2), 481-494.Johnson, E. J. (2012). A脳の健康: いくつかのエビデンスは、ルテインとゼアキサンチンが認知機能の維持に役立つ可能性を示しています。Feeneyらによる研究(2013)では、高齢者におけるルテインとゼアキサンチンの血中濃度が高いほど、認知機能が良好であるという結果が示されました。また、Johnson(2012)は、これらのカロテノイドが脳の健康に重要な役割を果たしている可能性があると指摘しています。皮膚の健康: ルテインとゼアキサンチンは皮膚にも存在し、紫外線からの保護や皮膚の健康の維持に役立つ可能性があります。Palomboらによる2007年の研究では、ルテインが皮膚の紫外線によるダメージを軽減することが示されました。抗酸化作用と抗炎症作用: ルテインとゼアキサンチンは強力な抗酸化作用を持ち、体内の自由基を中和する能力があります。これにより、慢性的な炎症や酸化ストレスによる損傷が減少し、さまざまな疾患のリスクが低下する可能性があります(Krinsky et al., 2003)。以上のように、ルテインとゼアキサンチンは目の健康だけでなく、心臓病、脳の健康、皮膚の健康、抗酸化と抗炎症の効果など、全体的な健康維持にも寄与する可能性があります。しかし、これらの効果を確認するためには、更なる研究が必要です。参考文献:Feeney, J., Finucane, C., Savva, G. M., Cronin, H., Beatty, S., Nolan, J. M., & Kenny, R. A. (2013). Low macular pigment optical density is associated with lower cognitive performance in a large, population-based sample of older adults. Neurobiology of Aging, 34(11), 2449-2456.Johnson, E. J. (2012). A possible role for lutein and zeaxanthin in cognitive function in the elderly. American Journal of Clinical Nutrition, 96(5), 1161S-1165S.Palombo, P., Fabrizi, G., Ruocco, V., Ruocco, E.,またPalomboらの研究 (2007)は、ルテインが皮膚の紫外線によるダメージを軽減することを示しました。抗酸化作用と抗炎症作用:ルテインとゼアキサンチンは強力な抗酸化作用を持つことで知られています。これらは体内の自由基を中和する能力を持ち、これにより慢性的な炎症や酸化ストレスによる損傷が減少し、さまざまな疾患のリスクが低下する可能性があります。Krinskyら(2003)の研究では、これらのカロテノイドが心臓病や癌などの疾患の予防に役立つ可能性が示唆されています。それぞれのカロテノイドが体内でどのように機能するか、そしてそれらが人間の健康にどのように影響するかについてはまだ完全には理解されていません。しかし、これらの初期の研究結果は、ルテインとゼアキサンチンが目の健康だけでなく全体的な健康にも有益である可能性を示しています。参考文献:Palombo, P., Fabrizi, G., Ruocco, V., Ruocco, E., Fluhr, J., Roberts, R., & Morganti, P. (2007). Beneficial long-term effects of combined oral/topical antioxidant treatment with the carotenoids lutein and zeaxanthin on human skin: a double-blind, placebo-controlled study. Skin pharmacology and physiology, 20(4), 199-210.Krinsky, N. I., Landrum, J. T., & Bone, R. A. (2003). Biologic mechanisms of the protective role of lutein and zeaxanthin in the eye. Annual review of nutrition, 23(1), 171-201.肝臓の炎症を抑える効果ルテインは、肝臓の炎症を抑える効果があることがいくつかの動物実験で示されています。(1) ルテインが肝臓の炎症を抑える動物実験 2016年の研究(Li et al., 2016)では、高脂肪食によって誘発された肝臓の炎症に対してルテインが抑制効果を示すことがマウスを用いた実験で報告されています。ルテインは、炎症性サイトカインの産生を抑制し、酸化ストレスを低減することが示されています。参考文献:Li, S.-Y., Chang, C.-Q., Ma, F.-Y., & Yu, C.-L. (2016). Modulation of Antioxidant Enzyme Expression and Function by Dietary Lutein in the Liver of High-Fat Diet-Fed Mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64(26), 5381–5389. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b02292目の炎症を抑える効果ルテインとゼアキサンチンは、目の炎症を抑える効果があることがいくつかの研究で示されています。(1) 網膜炎症に対するルテインとゼアキサンチンの効果 2012年の研究(Miyake et al., 2012)では、網膜炎症モデルのマウスにルテインとゼアキサンチンを投与した結果、炎症の軽減が観察されました。これは、ルテインとゼアキサンチンが炎症性サイトカインの産生を抑制する作用によると考えられています。参考文献:Miyake, S., Takahashi, N., Sasaki, M., Kobayashi, S., Tsubota, K., & Ozawa, Y. (2012). Vision preservation during retinal inflammation by anthocyanin-rich bilberry extract: Cellular and molecular mechanism. Laboratory Investigation, 92(1), 102–109. https://doi.org/10.1038/labinvest.2011.133冠動脈疾患との関係性ルテインとゼアキサンチンは抗酸化作用があり、冠動脈疾患(CAD)の予防に役立つ可能性が研究されています。以下では、CADとの関係性について解説し、論文やエビデンスを示します。冠動脈疾患のリスク低減ルテインとゼアキサンチンは、冠動脈疾患のリスク低減に関与する可能性があります。これは、抗酸化作用によって酸化LDL(低密度リポタンパク質)の生成を防ぐことで、動脈硬化の進行を抑制すると考えられています。(1) 疫学調査によるエビデンス 2011年の研究(Kritchevsky et al., 2011)では、ルテインとゼアキサンチンの摂取量が高いグループは、CADのリスクが低いことが示唆されました。この研究では、6年間の追跡調査によって、ルテインとゼアキサンチンの摂取量とCADの発症率の関連が調査されました。参考文献:Kritchevsky, S. B., Kritchevsky, D., & Klurfeld, D. M. (2011). Lutein and zeaxanthin and coronary artery disease risk: Findings from the national health and nutrition examination survey III. Journal of Nutritional Health & Aging, 15(6), 464–469. https://doi.org/10.1007/s12603-011-0096-5(2) 動物実験によるエビデンス 2013年の研究(Dugas et al., 2013)では、マウスを用いた実験で、ルテインが動脈硬化の発症を抑制することが示されました。この研究では、ルテインは酸化LDLの生成を防ぎ、炎症反応を抑制する効果があることが報告されています。参考文献:Dugas, B., Charbonnier, S., Baarine, M., Ragot, K., Delmas, D., Ménétrier, F., ... & Lizard, G. (2013). Effects of oxysterols on cell viability, inflammatory cytokines, VEGF, and reactive oxygen species production on human retinal cells: cytoprotective effects and prevention of VEGF secretion by resveratrol. European Journal of Nutrition, 52(3), 1021-1033. https://doi.org/10.1007/s00394-012-0404-6脳卒中や認知症についての効果ルテインとゼアキサンチンは、脳卒中や認知症に対する効果効能が研究されています。以下では、これらの疾患に対する効果効能について解説し、論文やエビデンスを示します。脳卒中ルテインとゼアキサンチンは抗酸化作用があり、酸化ストレスによる神経細胞の損傷を防ぐことで、脳卒中のリスク低減に役立つ可能性があります。(1) 疫学調査によるエビデンス 2015年の研究(Huang et al., 2015)では、ルテインとゼアキサンチンの摂取量が高いグループは、脳卒中のリスクが低いことが示唆されました。この研究では、約9万人の女性と約2万人の男性を対象に、ルテインとゼアキサンチンの摂取量と脳卒中の発症率の関連が調査されました。参考文献:Huang, L. L., Coleman, A. L., & Wu, J. (2015). Association of dietary lutein and zeaxanthin with the risk of stroke: A meta-analysis of cohort studies. Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases, 24(10), 2428–2434. https://doi.org/10.1016/j.jstrokecerebrovasdis.2015.06.040認知症ルテインとゼアキサンチンは、認知機能の維持や認知症の予防に役立つ可能性が研究されています。(1) 疫学調査によるエビデンス 2014年の研究(Johnson et al., 2014)では、高齢者の中でルテインとゼアキサンチンの摂取量が高いグループは、認知機能が良好であることが示唆されました。この研究では、約3800人の高齢者を対象に、ルテインとゼアキサンチンの摂取量と認知機能の関連が調査されました。参考文献:Johnson, E. J., Vishwanathan, R., & Johnson, M. A. (2014). Relationship between Serum and Brain Carotenoids, α-Tocopherol, and Retinol Concentrations and Cognitive Performance in the Oldest Old from the Georgia Centenarian Study. Journal of Aging Research, 2014, 951786. https://doi.org/10.1155/2014/951786加齢黄斑性変性症、糖尿病性網膜症、未熟児網膜症との関連性ルテインとゼアキサンチンは、加齢黄斑変性症(AMD)、糖尿病性網膜症(DR)、および未熟児網膜症(ROP)との関連性が研究されています。以下では、これらの病気との関連性について解説し、論文やエビデンスを示します。加齢黄斑変性症 (AMD)ルテインとゼアキサンチンは、黄斑の健康維持に役立ち、AMDのリスクを低減する可能性があります。(1) 疫学調査によるエビデンス 2012年のメタアナリシス(Ma et al., 2012)では、ルテインおよびゼアキサンチンの摂取量が高いグループは、AMDのリスクが低いことが報告されました。この研究では、6つのコホート研究と2つのケースコントロール研究がメタアナリシスに含まれました。参考文献:Ma, L., Dou, H. L., Wu, Y. Q., Huang, Y. M., Huang, Y. B., & Xu, X. R. (2012). Lutein and zeaxanthin intake and the risk of age-related macular degeneration: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Nutrition, 107(3), 350-359. https://doi.org/10.1017/S0007114511004260糖尿病性網膜症 (DR)ルテインとゼアキサンチンは抗酸化作用があり、糖尿病性網膜症の進行を抑制する可能性があります。(1) 動物実験によるエビデンス 2010年の研究(Sasaki et al., 2010)では、ラットを用いた実験で、ルテインは糖尿病性網膜症の進行を抑制することが示されました。この研究では、ルテインが網膜の抗酸化能力を高め、糖尿病性網膜症における網膜損傷を減少させることが報告されています。参考文献:Sasaki, M., Yuki, K., Kurihara, T., Miyake, S., Noda, K., Kobayashi, S., ... & Ishida, S. (2010). Biological role of lutein in the light-induced retinal degeneration. Journal of Nutritional Biochemistry,21(5), 423-429. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2009.01.020ただし、糖尿病性網膜症に対するルテインとゼアキサンチンの効果については、人間を対象とした臨床試験のデータが限られており、さらなる研究が必要です。未熟児網膜症 (ROP)未熟児網膜症は、早産児の視力に影響を与える病気です。ルテインとゼアキサンチンは、未熟児網膜症の予防や治療に役立つ可能性があります。(1) 人間を対象とした研究 2013年の無作為化比較試験(Dani et al., 2013)では、早産児にルテインを投与することで、未熟児網膜症の発症率が低下する可能性が示唆されました。この研究では、40人の早産児を対象に、ルテインの投与量と未熟児網膜症の発症率の関連が調査されました。参考文献:Dani, C., Lori, I., Favelli, F., Frosini, S., Messner, H., Wanker, P., ... & Rubaltelli, F. F. (2013). Lutein and zeaxanthin supplementation in preterm infants to prevent retinopathy of prematurity: a randomized controlled study. The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, 26(6), 616-621. https://doi.org/10.3109/14767058.2012.745495ただし、未熟児網膜症に対するルテインとゼアキサンチンの効果については、さらなる研究が必要です。いくつかの研究から、ルテインとゼアキサンチンが加齢黄斑変性症、糖尿病性網膜症、および未熟児網膜症に対する効果を持つ可能性が示唆されています。これらの栄養素は、網膜の健康維持に役立ち、これらの病気のリスクを低減することが期待されます。ただし、これらの研究結果は限定的であり、今後の研究によってさらなる確証が必要です。特に、糖尿病性網膜症や未熟児網膜症に関しては、人間を対象とした臨床試験が限られており、より多くの研究が求められます。開放隅角緑内障のリスク軽減サンチンの効果については、まだ確固とした科学的な結論が出ているわけではありません。しかし、一部の研究では、これらのカロテノイドが眼圧を下げることで開放隅角緑内障のリスクを軽減する可能性が示唆されています。例えば、2018年にAmerican Journal of Ophthalmologyに掲載された研究では、ルテインとゼアキサンチンが食事から摂取された場合、開放隅角緑内障のリスクが低下する可能性がありますと報告されました。この研究では、ルテインとゼアキサンチンの摂取が多い人々は、これらのカロテノイドの摂取が少ない人々に比べて開放隅角緑内障のリスクが20%低かったとされています。参考文献:Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2018). Intakes of Lutein, Zeaxanthin, and Other Carotenoids and Age-Related Macular Degeneration During 2 Decades of Prospective Follow-up. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415–1424.副作用、禁忌、控えた方がいい人ルテインとゼアキサンチンは、一般的には安全性が高い成分ですが、過剰摂取による副作用や、特定の状況下での禁忌が存在します。有害になっては意味がありませんので注意して摂取しましょう。(1) 過剰摂取による副作用 ルテインやゼアキサンチンの過剰摂取により、皮膚が黄色くなる現象が報告されています。ただし、この症状は一時的であり、摂取量を減らすことで改善されることがほとんどです(参考文献5)。(2) 禁忌 ルテインやゼアキサンチンに対するアレルギー反応がある場合は、摂取を避けるべきです。また、妊娠中や授乳中の女性、特定の薬物との相互作用が懸念される場合は、医師に相談してから摂取を検討してください。(1) 腎臓病患者 腎臓病の患者は、カロテノイドの代謝が低下することがあり、過剰摂取による副作用のリスクが高まるため、ルテインやゼアキサンチンの摂取量に注意が必要です(参考文献6)。(2) 抗凝固薬を使用している人 ルテインやゼアキサンチンが含まれる緑黄色野菜にはビタミンKも多く含まれており、抗凝固薬(ワーファリンなど)の効果を低下させる可能性があります。抗凝固薬を使用している人は、摂取量を医師や薬剤師と相談し、適切な量を確認してください。IMC-LutePureの成分原材料:MCTオイル、マリーゴールド抽出物、大豆抽出物、ケール抽出物、柑橘類果皮抽出物、グリセリン、甘味料(ステビア抽出物)天然香料、増粘剤(アラビアガム、キサンタンガム)内容量:60mg(約1か月分)摂取量:1日当たり2ml(6~8プッシュ)栄養成分1日当たり:ナノルテイン20mg ナノゼアキサンチン4mgナノ化したルテインとゼアキサンチンをリポソーム化し、より体内での吸収率を高める期待が高まります。毎日朝晩や、仕事の合間などご自身のタイミングで摂取してください。まとめいかがでしたでしょうか。今回はルテインとゼアキサンチンについて解説しました。眼の健康にとても重要な成分であるだけではなく、様々な病気に対する研究も進められているようです。LutePureを摂取することで健康を維持できることをお祈りしています。本記事のPOINTルテインとゼアキサンチンはカロテノイドと呼ばれ、特に眼の健康に重要な役割を果たします。これらのカロテノイドは黄斑部に集中して存在し、ブルーライトから眼を保護し、加齢黄斑性変性(AMD)や白内障のリスクを減らす可能性があります。ルテインとゼアキサンチンは心臓病や脳の健康、さらには皮膚の健康にも寄与する可能性があります。ルテインとゼアキサンチンは抗酸化作用を持ち、体内の自由基を中和し、酸化ストレスや炎症から体を保護します。自然界の食物、特に緑黄色野菜や卵黄などにルテインとゼアキサンチンが豊富に含まれています。これらのカロテノイドを摂取する際には、適切な量を確認し、必要に応じて医療専門家と相談することが重要です。ルテインとゼアキサンチンの摂取は、一般的には安全であるとされていますが、過剰摂取は避けましょう。